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SDA王滝４２キロ　マウンテンバイク　に参加してきました。

2016-05-26 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！

西八王子駅前整体院の藤森です。

５月２２日（日）はお休みをいただき長野県の王滝村で行われた

SDA王滝４２キロ　マウンテンバイク　に参加してきました。

結果は４５０人中８７位でゴールしました！！

レース中は我慢と気合いと根性の連続でしたがゴール後の達成感は

最高でした！！

２０１６年６月のお休み

2016-05-26 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！

西八王子駅前整体院の藤森です。

２０１６年６月のお休みは毎週火曜日となります。

毎週水曜日は営業時間が１８：００までとなります。

土曜日、日曜日も営業しています。

八王子・産後の強いくびのこり、強い肩こり、背中、腰痛でお困りの３０代ママさん　その後

2016-04-29 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
産後３か月の３０代ママさんがクビの痛み、肩のこり、背中、腰の痛みで
大変困っているとのことで来院されました。
当院に来院される前に産後４回くらいマッサージにいったけど一向に楽になることは
なく施術が終わってちょっとすると、もとに戻るといった感じで、
ご本人様かなりつらそうな様子です。
とくにクビ、肩、背中がつらく骨盤矯正もきになるけどまずは痛みとコリを
どうにかしたいとのことです。
産後のママさんの肩こりや首の痛み背中の痛みは育児中の姿勢はもちろん
立った状態での抱っこ、やミルクを飲ませるときの抱っこなどが関係してきます。
肩や首はもちろん手や腕がとても疲れていて、そこから肩こりにつながる事が
頻繁におきますので、上腕、前腕、手の調節やそれらの筋肉をほぐすことで
首の痛み、肩のこり、背中のこりも減ってきます。
この方のその後です。
いままで行ったマッサージなどでは改善しなかったクビの痛み、肩こり、
背中のこりが以前より楽になったし腰痛はなくなった、でもまだツラいとのことで前回の施術
２週間後に来院されました。
前回の施術と同様に頻繁に使っている腕や手首、指の筋肉を細かくチェックして
念入りにホグシテいくと腕や手首や指はこっていて
ほぐされると痛気持ち良いけど背中もクビも肩も楽になる！！
と喜ばれてましたが、同時に『やっぱり相当私の腕や指は疲れてるんですね』と
少し残念そうにされていました。
育児では抱っこや授乳などもあるし腕や背中の筋肉は疲労するので
疲れが溜まりすぎて育児や家事をするのが嫌になってしまう前に疲れやコリを
ホグスことで必要以上にストレスがたまることも抑えられると思います。
整体にこれない方や、整体のあとのセルフケアなどでは肩や背中だけでなく
手首や指のストレッチも行うと肩こりや首の痛みを軽減できると思います。
その後も１ヶ月後にも来院されましたが
疲れがたまりすぎて育児が嫌にならないようにしばらく通いますとのこと。
以前のマッサージよりぜんぜん効果も長持ちするし、
腰痛もなくなり骨盤もスッキリしたので良かったとのことでした！

八王子・産後の強いくびのこり、強い肩こり、背中、腰痛でお困りの３０代ママさん

2016-04-20 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
産後３か月の３０代ママさんがクビの痛み、肩のこり、背中、腰の痛みで
大変困っているとのことで来院されました。
当院に来院される前に産後４回くらいマッサージにいったけど一向に楽になることは
なく施術が終わってちょっとすると、もとに戻るといった感じで、
ご本人様かなりつらそうな様子です。
とくにクビ、肩、背中がつらく骨盤矯正もきになるけどまずは痛みとコリを
どうにかしたいとのことですので、メインを痛みの軽減におき骨盤の矯正も
出来る範囲で行うことで施術を進めていきました。
産後のママさんの肩こりや首の痛み背中の痛みは育児中の姿勢はもちろん
立った状態での抱っこ、やミルクを飲ませるときの抱っこなどが関係してきます。
肩や首はもちろん手や腕がとても疲れていて、そこから肩こりにつながる事が
頻繁におきますので、上腕、前腕、手の調節やそれらの筋肉をほぐすことで
首の痛み、肩のこり、背中のこりも減ってきます。
とういことこちらのママさんも腕や手を触ってコリが強いところをホグシテ行きます。
また腕や手のストレッチも交えて筋肉に揉み解すのとは違う刺激もいれることで
より深い筋肉のコリにもアプローチできます。
こちらのママさんは本当に腕と手がお疲れの様子だったのでかなりの時間を
腕や手に使いましたが肩や、クビ、背中のコリが今までより全然楽になったとのことです。
腰回りや、骨盤周りは、短めにサッと調整をした感じでしたが歪みは減り
ご本人も大変にまんぞくされてご帰宅されました。

八王子・背骨の歪みと、歪み矯正について

2016-04-20 [記事URL]

八王子・産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
背骨の歪みと歪み矯正についてです。
背骨の歪み矯正の方法を教えてください、という悩みをよく耳にします。
背骨の歪みは、体全体のゆがみへと影響を及ぼすため、あらゆる健康不良の原因となります。
日常生活の何気ない癖、しぐさ、行動によって、引き起こされる背骨の歪みは、知らず知らずの間に発生しているので、意外と自分では気がつかないものです。
腰痛や股関節痛、背中の痛みによる頭痛、目の痛みなどが現れて初めて、背骨の歪みを知った、と言う方も多いので、今回は、背骨の歪み矯正方法と、原因などを紹介します。
早い段階で、背骨の歪みに気づき、正しくケアできるようにしてください。
【今すぐチェック！あなたの背骨は大丈夫？】
自分は大丈夫、と思っている方も、背骨は少しずつ日々歪んでいるかもしれませんよ。
今すぐチェックしてみましょう。
方法は簡単です。
まず、後頭部、肩甲骨、ヒップの一番高いところ、かかとを壁にしっかりとつけて立ちます。
楽な姿勢で、この4点がしっかりとくっつている場合は、背骨の歪みはありません。
しかし、身体に力を入れないとくっつかない、くっつかない部分がある、くっつけようとすると痛い、などがある場合は、背骨の歪み、矯正が必要です。
【背骨が歪むのは何で？】
背骨のゆがみの原因は、ほぼ日常生活に潜んでいます。
主な原因は、知らず知らずに行なっている動作習慣です。
まず、毎日脚を組んで座ると言う方は、背骨が歪んでいる可能性があります。
左右どちらを上にしても、脚を組むという姿勢は、背骨本来の形を大きくゆがめてしまうため、この動作が習慣化されると背骨は歪み、矯正が必要です。
さらに、この行動は、腹膜を圧迫するため、脚の血液が心臓にあがりにくく、むくみ、冷え性の原因となります。
次に、腕を組む、頬杖をする方も、背骨の歪み矯正が必要です。
腕を組む姿勢は、お腹の前に重心がかかるため、背中は無意識に丸くなり、首、肩、頭の筋肉を緊張させ、血流の悪化となります。
頬杖は、背骨が大きく片方に歪み、さらにお尻に体重がかかるため、背骨だけでなく、骨盤のゆがみも引き起こします。
その他、アヒルすわり、横すわり、高い枕、長時間のデスクワーク、たち仕事なども背骨の歪みが深刻で、直ちに矯正が必要です。
【背骨の歪みが引き起こす症状について】
背骨の中には、神経の束がとおり、脳からの指令を全身へ送っています。
しかし背骨の歪みによって、神経が圧迫されるため、正常な指令がおくれず、さまざまな不調が生じます。
一つが、首、肩のコリです。
筋肉の柔軟性が失われ、血流が滞るため、慢性的なコリを発生させます。
二つ目が、腰、膝、股関節の痛みです。
全体のバランスが崩れるため、腰や膝、股関節には常に過度の負担がかかり、加齢とともに痛みが増します。
最後に手足のしびれです。
神経が圧迫されているので、指先の痛み、しびれ、感覚が鈍くなり、細かい作業や運動ができなくなります。
そのほかにも冷え、顔のたるみ、むくみや便秘、生理不順、月経障害、慢性的な疲労、不眠症、集中力の欠落、うつ病などの精神的症状に陥る危険性もあります。
これらの症状を未然に防ぐためにも、背骨の歪み矯正を今すぐ受けるようにしてください。

八王子・産後の骨盤矯正　足のむくみと骨盤の広がりでお悩みの３０代ママ　その後

2016-04-13 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
３０代の女性が産後の骨盤矯正で来院されました。
お悩みのポイントは骨盤の横が産前よりでっぱってしまい以前はいていたデニムが
入らないのと、足が以前よりむくんでいる感じがするといったお悩みです。
産後９か月が経過していて骨盤ベルトや骨盤をしめるガードルを使用していましたが
いまいち効果が実感できず当院に来院されました。
立った状態で確認すると骨盤の横の部分が右側が左側と比べると明らかに
外側（横）にでています。
こちらの方のその後です。
前回の施術で右側の骨盤の出っ張りは半分くらいになりましたがまだ残るので
右の骨盤の出っ張りを左右均等にする、左側もさらに内側に入るように
施術をするというのを目標に施術を行いました。
ちなみに前回の施術後に足のむくみ感はかなり減っているとの事でした。
うつ伏せの状態で左右の骨盤、股関節、膝関節、足首の動きを比較すると
全て右側の動きが硬いので骨盤、股関節だけの調整では、骨盤の歪みが
なおりきらないし、安定感にもかけるので今回は足首、膝関節も調整
しながら骨盤と股関節の歪みを矯正していきました。
足首、膝から、骨盤が内側にはいっていくように足首の筋肉や腱をほぐして
足首の動きを大きしていきます。
この調整がよかったのか足首の筋肉や腱がホグレて動きが大きくなると骨盤の筋肉も
ホグレて股関節と骨盤が内側に入っています。
うつ伏せの状態でかなり骨盤が内側に入ったので仰向けになっていただき
股関節、骨盤の前側の筋肉をほぐします。
とくに硬くなっている外側の筋肉をほぐし、仰向けでも、骨盤の安定化を図るために
足首、膝の調整をしながら骨盤の開きをなおし、股関節、骨盤を閉めていきます。
仰向けの状態でも骨盤が内側に入ったので立って確認しました。
ご本人さま的には左右均等になったとおっしゃっていました。
３回目
今回は前回施術直後より少し戻ってしまった感じです。
回復度は８０％位です。
来院前に入らなかったジーンズも入りやすくなりもう少し体重がおちたら
大丈夫だと思うと満足げでした。
ですので今回はより安定感をだすための施術を行いました。
ご本人様、納得されてご帰宅されました。

八王子・産後の骨盤矯正　足のむくみと骨盤の広がりでお悩みの３０代ママ

2016-04-06 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
３０代の女性が産後の骨盤矯正で来院されました。
お悩みのポイントは骨盤の横が産前よりでっぱってしまい以前はいていたデニムが
入らないのと、足が以前よりむくんでいる感じがするといったお悩みです。
産後９か月が経過していて骨盤ベルトや骨盤をしめるガードルを使用していましたが
いまいち効果が実感できず当院に来院されました。
立った状態で確認すると骨盤の横の部分が右側が左側と比べると明らかに
外側（横）にでています。
ご本人様に鏡で確認してもらうと『ああ～本当だ～！！』とお気づきの様子です。
骨盤全体の歪みを治しつつ、骨盤の右側の出っ張りが内側に入るように調整を
していきましょうとお話をして施術に入りました。
まずは仰向けの状態で左右の脇腹、とお腹の筋肉のコリをほぐしていきます。
脇腹の筋肉が硬いとクビレができにくくなりますし腰痛の原因にもなりますので
しっかりホグシテおく必要があります。
お腹の筋肉がホグレタ後は股関節の前側と出っ張ってしまった外側の筋肉を
ホグシて股関節が内側に入るように関節に動きをつけます。
股関節が外側に出っ張ったことにより太ももの外側の筋肉、ふくらはぎも
外側の筋肉がはっていた足首も内側への動きが極端にすくなくなっています。
骨盤、股関節周りだけの調整ではなく右足全体の調整を行うことでより
骨盤が内側にはいるので足首、ふくらはぎ、膝、太ももとしっかり調整を
行います。
うつ伏せの状態でも同じように、骨盤、股関節を閉めるために、
足首、ふくらはぎ、膝、太もも、骨盤の筋肉を緩めて骨盤が締まるように
調整を行いました。
ちなみに、ふくらはぎがむくんでいるときはだいたい足首の動きが悪かったり、
硬くなっていることが多いです。
立っていただきお体の状態を確認すると、足のむくみはとれていて
右の骨盤の出っ張りも施術前よりは減っている、でもまだ残る
といった感じでした。
が今まで骨盤ベルトや、骨盤ガードルで変化がなかったのが１回目から
分かるくらい効果がでてるのが嬉しいと言われて次回のご予約をとられて
ご帰宅されました。

八王子・姿勢改善・歪み矯正、姿勢矯正について

2016-04-04 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
今回は姿勢改善、姿勢矯正に関する記事です。
背筋がスッと伸びて、姿勢の綺麗な人って、顔が100％美人でなくても、なんだかステキに見えますよね。
逆に、顔がとびっきりの美人でも、猫背など姿勢が悪いと、どうしても、悪い印象があります。
このように、姿勢は、見た目の印象を左右するとても重要なポイントです。
あらゆるシーンで、影響を及ぼす姿勢改善を受けて、第一印象を良好にしてみませんか？
【今すぐチェック！姿勢改善のポイント】
姿勢が悪いことは知っているけど、一体どこをどんな風に改善したらいいのか分からないという方は、今すぐ姿勢のチェックを行ないましょう。
次の姿勢で、自分はどのタイプに当てはまると思いますか？
１は、猫背タイプです。
デスクワークやスマホ、ＰＣ等を長時間操作していると無意識の間に前のめりの姿勢になっている事があります。
顔が前に出て、耳が肩よりも前にある状態を示します。
また肩も丸まり、内臓を圧迫しているので、さまざまな体調不良が出現します。
この手の姿勢改善には、胸のストレッチがおススメです。
肩とひじを90度に曲げたら、ひじを壁に当てます。
この状態で、胸を前に突き出し、30秒キープしましょう。
左右交互に5回ほど行ないましょう。
次に反り腰タイプです。
反り腰とは、女性によく見られる状態で、筋肉を使わず立つ姿勢をいいます。
腹筋が弱いのが原因で、壁に背中をつけると腰と壁の間がすかすかな状態になります。
このタイプの姿勢改善は、腹筋の強化、足腰の筋肉のコリをほぐすのがおススメです。
片足を90度に立て、もう片方は、後に伸ばし、背筋も伸ばします。
伸ばした側の太ももの裏の筋肉と、90度に曲げた太ももの全面の筋肉が伸びるのを意識しましょう。
加えて、1日10回の2セットの腹筋も行なうとより効果的です。
【美容整体における姿勢改善とは】
自力で姿勢改善をすることに不安を抱えている方、すぐにでも姿勢改善をしたい方は、美容整体が断然おススメです。
スタイルが悪く見える姿勢改善は、美を目的とする美容整体の専門分野です。
実際に美容整体で姿勢改善を体験した方の口コミでは、ひどい猫背で右肩が前に突出していたのに、1回の施術で驚くほど姿勢が改善した、さらにウエストや脚の長さが長くなった、という声もあります。
美容整体における姿勢改善の一般的な流れとしては、まず、姿勢の歪みを詳しく調べ、その後、生活習慣、癖、体質をさらに詳しくカウンセリングします。
その後、個々の悩みや改善したい部分を聞きながら、それぞれの状態に合わせた施術プランがたてられます。
不調が出ている部分の痛みなどを含めた全身チェックののち手技で、施術を実施。
オーダーメイドの施術が数回にわたって行なわれます。
美容整体における姿勢改善効果は、高く、見た目の印象を大きく変化させるだけでなく、体本来の機能を整えるので、全身の不調改善にも期待できますよ。
姿勢を少し綺麗に整えるだけで、第一印象は、大きく好転します。
プライベートだけでなく、ビジネスシーンでも良い影響を及ぼすと予想されるので、姿勢に悩みを抱えている方は、今すぐ美容整体における姿勢改善をご利用ください。