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八王子・産後の骨盤矯正・40代の女性寝返りで腰が痛い その後

2016年03月03日

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

2人目のお子様をご出産された40代のママさんが腰の痛みで悩んでいてご来院されました。

産後3か月、もともとお一人目のお子様を出産されてから腰痛があったのですが、

お二人目を出産した後に更に腰痛がひどくなり、仰向けで寝るのがつらいのと、

寝返りをすると腰の背骨あたりが痛み、育児をするのがつらいとのことでご来院されました。

こちらの女性が前回の施術2週間後に来院されました。

前回は仰向けに寝ると痛みがある、左右どちらに寝返りをしても痛みがある、

という状態でしたが、仰向けに寝ても痛みなく、寝返りも左側は痛みなくでき

右側に寝返りをするときに前回の半分くらい痛みがあるとのことです。

仰向けに寝ていただき左右のお腹の筋肉の硬さを確認すると右側のお腹の筋肉が

左側より硬くこっている感じがあります。

ご本人様もわかるようですので右側のお腹の筋肉をしっかりほぐして行きます。

寝返りは腰や体を捻って行うのですが寝返りを行う筋肉はお腹の腹斜筋という

筋肉なので寝返りで腰が痛む場合などはしっかりこの腹斜筋をゆるめてあげるのが

ポイントです。  

この筋肉は肋骨から骨盤に付くので脇腹を掴むとある筋肉がこの筋肉です。

左右の腹斜筋をホグシたところで今度はうつ伏せの状態になっていただき調整を行います。

肩のこりもあるので左右の上腕、前腕、肩甲骨まわりもしっかりホグシて

腰、骨盤の筋肉をホグシテ行きます。

またこちらの女性は骨盤の前傾と腰を反ってしまう癖があるので

まずは骨盤の前傾を改善するように骨盤の矯正、股関節の調整を行います。

骨盤の前傾が軽減したところで今度は反り腰を調整していきます。

患者さんの呼吸を使いながら、じっくり丁寧に反り腰の矯正を繰り返し行い

反り腰が減るように腰の骨に動きをつけます。

この状態で寝返りをしていただくと痛みがなくなっていました。

ですが、この寝返りの仕方をみると腰を反りながら寝返りをするクセがあり左右
で寝返りをしていただくと右側だけ腰を反りながら寝返りをしていました。

この体の使い方を続けると、また反り腰によって腰の筋肉が張ってしまうので

この場で反り腰にならない寝返りの練習を少し繰り返しました。

この寝返りの仕方も気をつければ問題なくできそうですし腰の痛みの全然ないし

さらに反り腰が減った感じとのことでしたので施術を終えました。




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