骨盤矯正について - Beauty+西八王子駅前整体院

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美容整体について

2016年09月23日 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へどうぞ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

美容整体って、整体とは何が違うの?
と疑問に感じる方も多いはず

そこで、今回は、最近人気の高い美容整体について、色々と紹介しますので参考にしてくださいね。

【美容整体と整体の違いって?】

整体とは、腰痛や背中の痛み、股関節痛や産後の骨盤矯正、自律神経失調症など身体に痛みや不調を感じている方の症状を改善するのが目的です。
一方、美容整体とは、体全体を美しく整えるのを最大の目的としています。

そのため、美容整体の適応とは、主に小顔矯正や猫背、O脚、X脚などの姿勢矯正、ヒップのたるみを改善したり、美脚を目指す施術、ウエストのサイズダウン、顔のパーツのゆがみを整えるなど、見た目の印象に大きく影響を及ぼします。

とくに女性に多いからだの悩みに対する施術がほとんどですが、最近では、男性の利用者も多く、以前に比べ、さらに美容整体の注目度が高まっています。
見た目の印象に大きく作用する美容整体ですが、根本的な原因を突き止め、体全体の本来の健康を取り戻しつつ、美を追求することから、一般的な整体としての効果も期待できます。

美容整体の中には、産後の骨盤矯正や産後のダイエットなどにも対応している施設もありますので、気軽に利用できるでしょう。

【美容整体に期待できることって?】

疲労回復や痛みを軽減するのが目的の普通の整体とは違い、美容整体は、本来の健康を取り戻しつつ、もっと美しくなりたい、コンプレックスを改善したい、等見た目の悩みに特化した施術が一般的です。

美容整体師は、特別な道具や薬を使用することなく、ほとんどが手技で施術を行ないます。
その人のライフスタイル、癖、体質、歪みや筋肉の状態等を詳しく把握し、これまでの経験から悩みにアプローチします。

その施術によって、凝り固まっていた筋肉がほぐれ、血液の流れ、リンパの流れがスムーズになるので、老廃物を排出、新鮮な酸素を体中に運びこむ事が出来ます。
すると、新陳代謝機能が活発になり、正常なアンチエイジングを取り戻し、美肌効果等が期待できます。

その他、マッサージを施すことで、長年蓄積されたセルライトを取り除く事が出来るため、太ももや二の腕のボコボコが無くなり、痩せやすく、太りにくい体質へと改善できます。
さらに、産後の骨盤矯正では、何をやっても痩せられなかった方が、妊娠以前よりも抜群のスタイルになったり、顔の大きさで悩んでいる方は、ワンサイズダウンした小顔を手に入れる事も可能です。

また小顔矯正では、左右の目の大きさの違い、歪み、むくみが改善されるので、左右均等に整ったすっきりとした顔の印象を作ることも出来るでしょう。
その他、二重アゴや頬のたるみ、シワの改善、デコルテをすっきりしたい、目の下のくまの改善、顎関節症などを改善する事も出来ます。

【美容整体って痛い?どんな施術をするの?】

美容整体を一度も経験した事が無い人は、ボキボキと顔を強く押されるのではないか、痛いのでは?と不安を抱えているようですが、そんな心配はありません。
施術の方法は、整体院や整体師によってさまざまですが、どの施設でもまずはカウンセリングを行い、どのような悩みを抱え、どんな施術を希望するのかちゃんと聞き入れてくれます。

そのため、施術方法に疑問や不安がある場合、痛みに弱いなどの相談を事前に行なうといいでしょう。
カウンセリングの結果を受け、その人にもっとも適した施術プランにそった施術を実施しますので、安心してご利用できます。

一般的な施術内容は、手技がメインとなり、ツボ押し、リフトマッサージ、フットケア、骨盤矯正、鍼灸治療、アロママッサージなど、独自の方法が実施されます。
もちろんですが、薬、メスなどの器具は一切使いません。

効果については、個人差があるので、一概にはいえませんが、1回の施術で、驚くほど効果を実感する方も少なくありません。
小顔になりたい、ダイエットが成功しない、痩せたい、脚を細くしたい、セルライトを取り除きたい、美肌になりたい、などの悩みを抱えている方、加えて、頭痛、腰痛、産後の骨盤矯正、股関節痛などの悩みを抱えている方は、お近くの美容整体で相談してみてください



八王子・背骨の歪みと、歪み矯正について

2016年04月20日 [記事URL]

八王子・産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

背骨の歪みと歪み矯正についてです。

背骨の歪み矯正の方法を教えてください、という悩みをよく耳にします。
背骨の歪みは、体全体のゆがみへと影響を及ぼすため、あらゆる健康不良の原因となります。

日常生活の何気ない癖、しぐさ、行動によって、引き起こされる背骨の歪みは、知らず知らずの間に発生しているので、意外と自分では気がつかないものです。
腰痛や股関節痛、背中の痛みによる頭痛、目の痛みなどが現れて初めて、背骨の歪みを知った、と言う方も多いので、今回は、背骨の歪み矯正方法と、原因などを紹介します。

早い段階で、背骨の歪みに気づき、正しくケアできるようにしてください。

【今すぐチェック!あなたの背骨は大丈夫?】

自分は大丈夫、と思っている方も、背骨は少しずつ日々歪んでいるかもしれませんよ。
今すぐチェックしてみましょう。

方法は簡単です。
まず、後頭部、肩甲骨、ヒップの一番高いところ、かかとを壁にしっかりとつけて立ちます。

楽な姿勢で、この4点がしっかりとくっつている場合は、背骨の歪みはありません。
しかし、身体に力を入れないとくっつかない、くっつかない部分がある、くっつけようとすると痛い、などがある場合は、背骨の歪み、矯正が必要です。

【背骨が歪むのは何で?】

背骨のゆがみの原因は、ほぼ日常生活に潜んでいます。
主な原因は、知らず知らずに行なっている動作習慣です。

まず、毎日脚を組んで座ると言う方は、背骨が歪んでいる可能性があります。
左右どちらを上にしても、脚を組むという姿勢は、背骨本来の形を大きくゆがめてしまうため、この動作が習慣化されると背骨は歪み、矯正が必要です。

さらに、この行動は、腹膜を圧迫するため、脚の血液が心臓にあがりにくく、むくみ、冷え性の原因となります。
次に、腕を組む、頬杖をする方も、背骨の歪み矯正が必要です。

腕を組む姿勢は、お腹の前に重心がかかるため、背中は無意識に丸くなり、首、肩、頭の筋肉を緊張させ、血流の悪化となります。
頬杖は、背骨が大きく片方に歪み、さらにお尻に体重がかかるため、背骨だけでなく、骨盤のゆがみも引き起こします。

その他、アヒルすわり、横すわり、高い枕、長時間のデスクワーク、たち仕事なども背骨の歪みが深刻で、直ちに矯正が必要です。

【背骨の歪みが引き起こす症状について】

背骨の中には、神経の束がとおり、脳からの指令を全身へ送っています。
しかし背骨の歪みによって、神経が圧迫されるため、正常な指令がおくれず、さまざまな不調が生じます。

一つが、首、肩のコリです。
筋肉の柔軟性が失われ、血流が滞るため、慢性的なコリを発生させます。

二つ目が、腰、膝、股関節の痛みです。
全体のバランスが崩れるため、腰や膝、股関節には常に過度の負担がかかり、加齢とともに痛みが増します。

最後に手足のしびれです。
神経が圧迫されているので、指先の痛み、しびれ、感覚が鈍くなり、細かい作業や運動ができなくなります。

そのほかにも冷え、顔のたるみ、むくみや便秘、生理不順、月経障害、慢性的な疲労、不眠症、集中力の欠落、うつ病などの精神的症状に陥る危険性もあります。
これらの症状を未然に防ぐためにも、背骨の歪み矯正を今すぐ受けるようにしてください。



八王子・姿勢改善・歪み矯正、姿勢矯正について

2016年04月04日 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

今回は姿勢改善、姿勢矯正に関する記事です。

背筋がスッと伸びて、姿勢の綺麗な人って、顔が100%美人でなくても、なんだかステキに見えますよね。
逆に、顔がとびっきりの美人でも、猫背など姿勢が悪いと、どうしても、悪い印象があります。

このように、姿勢は、見た目の印象を左右するとても重要なポイントです。
あらゆるシーンで、影響を及ぼす姿勢改善を受けて、第一印象を良好にしてみませんか?

【今すぐチェック!姿勢改善のポイント】

姿勢が悪いことは知っているけど、一体どこをどんな風に改善したらいいのか分からないという方は、今すぐ姿勢のチェックを行ないましょう。
次の姿勢で、自分はどのタイプに当てはまると思いますか?

1は、猫背タイプです。
デスクワークやスマホ、PC等を長時間操作していると無意識の間に前のめりの姿勢になっている事があります。

顔が前に出て、耳が肩よりも前にある状態を示します。
また肩も丸まり、内臓を圧迫しているので、さまざまな体調不良が出現します。

この手の姿勢改善には、胸のストレッチがおススメです。
肩とひじを90度に曲げたら、ひじを壁に当てます。

この状態で、胸を前に突き出し、30秒キープしましょう。
左右交互に5回ほど行ないましょう。

次に反り腰タイプです。
反り腰とは、女性によく見られる状態で、筋肉を使わず立つ姿勢をいいます。

腹筋が弱いのが原因で、壁に背中をつけると腰と壁の間がすかすかな状態になります。
このタイプの姿勢改善は、腹筋の強化、足腰の筋肉のコリをほぐすのがおススメです。

片足を90度に立て、もう片方は、後に伸ばし、背筋も伸ばします。
伸ばした側の太ももの裏の筋肉と、90度に曲げた太ももの全面の筋肉が伸びるのを意識しましょう。

加えて、1日10回の2セットの腹筋も行なうとより効果的です。

【美容整体における姿勢改善とは】

自力で姿勢改善をすることに不安を抱えている方、すぐにでも姿勢改善をしたい方は、美容整体が断然おススメです。
スタイルが悪く見える姿勢改善は、美を目的とする美容整体の専門分野です。

実際に美容整体で姿勢改善を体験した方の口コミでは、ひどい猫背で右肩が前に突出していたのに、1回の施術で驚くほど姿勢が改善した、さらにウエストや脚の長さが長くなった、という声もあります。

美容整体における姿勢改善の一般的な流れとしては、まず、姿勢の歪みを詳しく調べ、その後、生活習慣、癖、体質をさらに詳しくカウンセリングします。
その後、個々の悩みや改善したい部分を聞きながら、それぞれの状態に合わせた施術プランがたてられます。

不調が出ている部分の痛みなどを含めた全身チェックののち手技で、施術を実施。
オーダーメイドの施術が数回にわたって行なわれます。

美容整体における姿勢改善効果は、高く、見た目の印象を大きく変化させるだけでなく、体本来の機能を整えるので、全身の不調改善にも期待できますよ。
姿勢を少し綺麗に整えるだけで、第一印象は、大きく好転します。

プライベートだけでなく、ビジネスシーンでも良い影響を及ぼすと予想されるので、姿勢に悩みを抱えている方は、今すぐ美容整体における姿勢改善をご利用ください。



八王子・産後の骨盤の歪み

2016年03月28日 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。


産後、体重が戻らない、太りやすくなった、股関節が痛い、腰痛、頭痛、むくみ、冷え性、不妊、生理不順などの症状は、すべて産後の骨盤歪みが原因です。

【産後の骨盤歪みとは?】

出産後、やっと育児ライフを楽しめると思ったら矢先、さまざまな体調不良に悩まされるなんて事ありますよね。
産後のママでもっとも多いのが、体重が戻らない、腰が痛いなどがありますが、これらはすべて産後の骨盤歪みが原因なんです。

産後の骨盤歪みは、リラキシンという女性ホルモンの分泌が影響しています。
このホルモンは、産道を十分に確保するために、必要なホルモンで、骨盤の靱帯を緩め、骨盤を開きやすくする作用があります。

開いた骨盤は、本来産後3ヶ月から4ヶ月かけて、ゆっくりと元通りの状態に戻りますが、筋力の低下、妊娠以前から骨盤が歪んでいる、出産の際に骨盤にかなりの負担をかけた、出産後のライフスタイルなどが影響し、歪んだまま戻ってしまうことがほとんどなのです。

それに加え、日常的に骨盤のゆがみを生じさせるような姿勢、行動、癖を取っている方は、産後の骨盤歪みだけでなく、日常的に骨盤はどんどんと歪んでいきます。

【骨盤が歪むと?】

産後の骨盤歪みは、体全体のバランスの乱れ、血管やリンパの流れを悪化、冷え性や新陳代謝の低下、ホルモンバランスの乱れ、など内臓のあらゆる機能を失います。
その結果、以下のような症状が出現します。

まず、体全体のバランスが崩れることで、腰痛、肩こり、股関節痛、頭痛、眼精疲労、などが発生します。
血行不良やリンパの流れの阻害は、体中に十分な栄養を届ける事ができず、老廃物を蓄積させるので、冷え性やむくみ、筋肉の修復機能の低下、疲労回復の低下、肌荒れ、脱毛、抜け毛、自律神経の乱れを引き起こします。

さらに、骨盤内部にある生殖機能を圧迫することで、ホルモンバランスの乱れが生じ、生理不順、不妊症、更年期障害の悪化など婦人科系のトラブルを引き起こします。
新陳代謝の低下は代謝機能の異常は、脂肪を燃焼する事ができず、どんどん溜め込んだしまうため、太りやすく痩せにくいといった体質になります。

中でも下半身太り、ウエスト周りの脂肪の蓄積による体型の悪化は、美を追求する女性にとっては、深刻な問題となるでしょう。

【産後の骨盤の歪みを改善する方法は?】

骨盤矯正の方法は、たくさんあります。
ただ、産後のママは、赤ちゃんの世話や家事などから気軽に整体院での施術や外での運動を行なうことが難しいのが現状です。

もっともおススメの方法は、自宅で気軽にできるストレッチです。
ただし、産後のママの体は、とてもデリケートなので、無理は禁物。

お子様と遊びながら、気軽にストレッチを行ないましょう。
おススメの方法は、エアフラフープです。

フラフープを腰に実際にまわしているようなイメージで、腰をくるくると回す方法です。
両手を骨盤にあて、ゆっくりと腰を回しましょう。

このとき、足を動かしてはいけません。
骨盤が動いているのを意識しながら、右、左に10回ずつ回しましょう。

時間があるときに楽に行なえるのがおススメです。
もちろん、余裕ができれば、整体院やカイロプラクティックなどを利用し、プロのケアを受けるようにしてください。


出産後も美しく、元気なママであり続けるためにも、産後の骨盤歪み矯正は断然必要です。



八王子・産後の骨盤矯正についての記事

2016年03月18日 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

【産後の骨盤矯正をしなかったら?】

産後の骨盤矯正は、とても重要です。
妊娠、出産によって、骨盤は、本来の形を大きく変え、さらに元の位置からずれてしまいます。

それは、妊娠中に分泌されるホルモンが影響しており、胎児を安全に出産できるよう、骨や筋肉を柔らかくしているのが原因です。
しかし、そのホルモンは、出産後次第に分泌をやめ、骨盤も少しずつ硬さを取り戻し、元の状態に戻ろうとします。

ただ、妊娠から出産で大きく歪み、ずれてしまった骨盤は自然には、元の綺麗な状態に戻ることは出来ません。
一般的には、歪んだりずれたまま固まってしまうため、あらゆるトラブルが発生するのです。

例えば、骨盤とは、上半身と下半身をつなぐとても重要な骨なので、その部分が歪んでしまうと、体の負担は偏り、股関節痛や腰痛、背中の痛み、肩こりや頭痛といった症状を引き起こします。

また骨盤内部には、生殖器や臓器、血管やリンパなどがあるので、ゆがみによって圧迫されると正常に機能できなくなります。
そのため、血行不良、老廃物の蓄積、ホルモン異常、代謝異常、などによる生理不順、不妊症、冷え性、便秘、肌荒れ、自律神経の乱れ、うつ病、肥満、など実に全身にいたる不調が起こります。

これらの症状を防ぐには、妊娠、出産で歪み、ずれた骨盤を矯正しなければなりません。
そこで注目されているのが、産後の骨盤矯正です。

【産後の骨盤矯正を受けるタイミング】

ただ、産後の骨盤矯正はいつでも受けていいとは限りません。
出産、妊娠は、想像以上に身体に負担をかけているので、産後は身体をしっかりと休めるのが重要です。

十分に身体を休めたら、骨や筋肉を柔らかくするホルモンが完全にストップし、骨盤が凝り固まる前に産後の骨盤矯正を受けるようにしましょう。
そのタイミングは、自然分娩でおよそ産後2ヶ月から6ヶ月です。

産後1ヶ月からはじめる方もいますが、無理に産後の骨盤矯正を受けると逆効果になる危険性が高いので、絶対に禁物。
また、帝王切開や出産に時間がかかった人、産後の体調が万全ではない方も、医師に相談した上で、産後の骨盤矯正のタイミングをはかりましょう。

さらに、産後の骨盤矯正は、産後の骨盤矯正を専門としている、実績がある整体院を利用する事をおススメします。
産後のママの体はとてもデリケートなので、安全に効果を期待するためにも、事前にちゃんと調べて置くようにしましょう。

最近では、託児所、キッズスペースを設けている整体院や、出張整体サービスを行なっているところもありますので、育児と家事に負担がかからないよう、産後の骨盤矯正を利用してください。

骨盤が元通りの状態に戻ると、正常な機能が整うので、普通の生活をおくるだけで痩せやすく太りにくい身体を手に入れる事が出来ますよ。
また、計画的に二人目を授かりたい方も産後の骨盤矯正は、とても重要です。



八王子・産後の骨盤矯正、骨盤ダイエットについて

2016年03月14日 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

産後の骨盤矯正、骨盤ダイエットについての記事です。

産後ダイエットは、出産後すぐにでもはじめたい、と思うママは多いでしょう。
しかし、タイミングを間違うと、ダイエットどころか、肥満、うつ病、股関節痛、腰痛、等深刻なトラブルを引き起こす原因となるので注意が必要です。

ここでは、産後ダイエットで失敗してしまう原因と、成功の方法を紹介します。

【産後のダイエット失敗の原因「タイミング」】

出産後は、骨盤が本来の形、位置から大きく崩れ、歪み、ズレを生じている状態です。
しかし、およそ3ヶ月から4ヶ月かけて、骨盤は元の状態に徐々に戻ろうとします。

ただ、妊娠、出産の影響を受けた骨盤は、歪んだり、ずれた状態を自然に戻すことは出来ず、いびつな形のままで固まってしまうのが一般的なんです。
そのとき、骨盤の形を整え、正しい位置に戻るサポートをする産後の骨盤矯正を受けることで、骨盤は本来の正常な形へと戻すことが出来るのです。

その絶好のタイミングが、産後2ヶ月から半年と言われています。
早すぎるのは、母体に大きなダメージを与え、母乳にも悪い影響を及ぼすため、産後すぐの産後ダイエットは禁物。

さらに、半年、1年後の産後ダイエットで骨盤矯正を受けたとしても、一度歪んでしまった骨盤を元通りに戻すのは、至難の業。
時間がかかったり、完全に元に戻らず、計画的な産後ダイエットを進めることは難しくなります。

産後ダイエットは、子育てがひと段落してから、と考える方も多いようですが、タイミングを間違えると、予定通りに元の体型を取り戻すことはできないので、産後ダイエットの絶好のタイミングをよく理解しておくといいでしょう。

【産後ダイエット失敗の原因「骨盤を無視したダイエット」】

産後ダイエットに、食事制限やダイエット補助食、激しい運動を取りいれる方もいるようですが、それは失敗の元です。
なぜなら、産後ダイエットは、歪んだ骨盤を矯正しなければ、いくら食事制限をしても、激しい運動を取り入れても思うような効果が得られないのが現状です。

それどころか、食事制限は、質の良い母乳を作ることが出来ず、赤ちゃんの成長に悪い影響を与えかねません。
また、産後の体がまだ十分に回復してない体に激しい運動で無理をすると、腰痛や股関節痛、などの症状が悪化する危険性もあります。

骨盤を無視した、これらの産後ダイエットは、確実に失敗し、それどころか、婦人科系の疾患の原因にもなるので、注意が必要です。
産後ダイエットを成功させたいなら、まずは、骨盤矯正が断然おススメです。

【産後ダイエット失敗の原因「整体、美容整体選び」」 

産後ダイエットに、整体院や美容整体を利用し、プロの施術を受ける方も近年増加傾向にあります。
自宅で、自己流で行なうようよりもはるかに、効果的で、かつ計画的に産後ダイエットを成功へと導きます。

さらに、痩せるだけでなく、産後に発生するあらゆるトラブルを未然に防ぐ事もできるので、プロの施術は断然必要でしょう。
しかし、産後ダイエットを行なう美容整体や整体院の選び方を間違うと、思うような効果を得ることは出来ません。

そのためにも、事前にどのような施術を行なっているのか、実績や口コミ、実際に利用した方の体験談などを参考にしてください。
整体院や美容整体によっては、初回割引、無料のカウンセリングを行なっているところもありますので、納得してから利用するようにしましょう。



八王子・産後の骨盤矯正 股関節痛について

2016年02月10日 [記事URL]

産後 股関節痛は、産後すぐ育児をスタートするママにとって、とても大変です。
なかなか治らない産後 股関節痛を我慢しながらの子育て、家事等主婦業をこなすのは、容易ではありません。

そこで今回は、産後 股関節痛に効果的なストレッチや対策を紹介します。
育児の合間に簡単に出来る方法なのでお試しください。

【産後 股関節痛に効果的な方法その1「整体院を利用する」】

産後 股関節痛を短期間でかつ、効果的に改善するには、プロの施術が断然おススメです。
そのためには産後骨盤矯正や股関節痛に対応している、整体院や接骨院を利用する必要があります。

しかし、24時間体制で赤ちゃんの世話をしなければならないママにとって、わずかな時間を作ることも難しいでしょう。
ですが産後の股関節痛の原因や対処法をわかっているため原因がわからずダラダラと痛みに耐えるよりも
短期集中で整体院に通い、痛みの原因、自宅での対処方法を聞き実践することで痛みから早く回復できます。
ストレッチや体操で痛みが改善しないときは早めの来院をおすすめ致します。

【産後 股関節痛に効果的な方法その2「育児ライフを見直す」】

産後 股関節痛の原因になるのが育児のやり方です。
出産後のママの体は、すごくデリケートで、骨や筋肉がまだまだ柔らかく歪みやすい状態です。

さらに、出産の影響で大きく歪んだ骨盤が、体のバランスを崩しているため、体全体の負荷が腰や股関節などにかかりやすい状態です。
その体で、長時間の無理な体勢による授乳、赤ちゃんを抱っこしたりするとさらに産後 股関節痛が悪化します。

症状を悪化させないためには、授乳の際にクッションやタオルを活用し、楽な姿勢を作る、長時間抱っこする際には、抱っこ紐などを利用するなど腰、股関節への負担を軽減するようにしましょう。

また産後のママの体はむくみやすく血流が悪い場合があるので、時々は、ご家族に育児を手伝ってもらい、ゆっくりと入浴する時間を設けましょう。
身体を芯から温める入浴は、血液の流れをスムーズにし、老廃物を体外に排出する効果に優れているので、血行不良やむくみが影響する筋肉の疲労を改善し、産後 股関節痛を軽減します。

ただし、長時間の入浴や熱すぎたり、温すぎる湯での入浴は禁物です。
40度前後のお湯に10分から20分ほどつかるのがおススメです。

【産後 股関節痛に効果的な方法その3「ストレッチ」】

産後 股関節痛を軽減するには、股関節周辺の筋肉をほぐすストレッチもおススメです。
お子様がお昼寝の時間などを有効活用して、行ないましょう。

仰向けの状態になったら、右足をかるく曲げ、そのまま右方向にグーッと倒します。
このとき、股関節の筋肉が伸縮するのを意識しましょう。

30秒キープしたら、左も同じように行い、繰り返し左右5回ずつ続けてください。
たったこれだけで、股関節の筋肉がほぐれ、産後 股関節痛を和らげることが出来ます。

ただし、すでに痛みが強く出ている場合は、絶対に無理をせず、整体院もくしは、整形外科を受診する事をおススメします。



八王子 骨盤矯正について

2016年02月04日 [記事URL]

八王子の産後の骨盤矯正・O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

「骨盤矯正」この言葉を何度も聞いているし、何度も目にしていますよね。
数多くの雑誌、テレビ等メディアがこぞって骨盤矯正を紹介するのには、ちゃんと理由があります。

それは、骨盤矯正には、美容、健康を維持する上で、多くのメリットがあるからです。
特に女性の場合、女性らしい美を維持するために必要な、ホルモンの分泌にとても深く関係しているので、骨盤矯正を見過ごすわけにはいかないのです。

【骨盤とは】

骨盤とは、体の中心にあって、上半身と下半身をつなぐとても重要な骨です。
それだけではありません。

女性の骨盤の内部には、子宮や卵巣など女性特有の大事な臓器が入っています。
そのため、男性に比べてその構造はとても複雑かつ重要。

骨盤は、妊娠出産に備えるため、男性に比べ、構造上大きく広がっているのが特徴です。
そのため、骨盤の歪みは、血行不良、神経の伝達の異常を引き起こし、女性特有の疾患としてダイレクトに影響を受けます。

また上半身と下半身をつなぐ重要な骨であるため、些細な歪みは、全体のバランスを崩し、坐骨神経痛、股関節痛、腰痛、下半身太りなど体型の乱れ、痛みへも繋がります。

【骨盤がゆがむとどんな症状があるの?】

骨盤矯正を受けず、歪んだままの状態を放置すると、筋肉のバランスは崩れ、さらに一方の骨に負担をかけるため、骨の老化、劣化を引き起こします。
また血行不良、リンパの流れを阻害するので、冷え、代謝機能の低下、ホルモンバランスの乱れ、などが起こります。

その結果、以下のような症状が出現します。

・手足の冷え、年中冷えを感じる
・足、顔のむくみ
・便秘
・尿漏れ
・下半身太り
・ウエスト周りの脂肪の蓄積
・痩せない、太りやすい
・生理不順、不妊症などのホルモン異常
・腰痛、股関節痛、背中の痛み、頭痛
・新陳代謝機能の低下による肥満、肌荒れ、老化など美容トラブル
・疲労が回復しないなど自律神経系の異常

これらの症状が一つでも当てはまる場合は、骨盤矯正を早めにうけるようにしましょう。

【今すぐできる骨盤のゆがみセルフチェック】

自分の骨盤が歪んでいるか、骨盤矯正の必要があるかどうかをチェックしましょう。

1・目を閉じ、片足で10秒数えます。
10秒以上立てない方は、骨盤のゆがみが疑われます。

2・椅子に座り、足を組みましょう。
左右で「組みにくい」と思う場合は、その側の骨盤が歪んでいる、ズレている可能性が高いです。

3.仰向けになり骨盤の高さを測りましょう。
身体を横にしたとき、左右の骨盤の高さが違う、位置が異なる、と言う場合は、骨盤の歪み、ねじれがあります。

【骨盤矯正の方法】

骨盤矯正の方法は色々とありますが、短時間でかつ確実に元通りに戻したい場合は、整体院、接骨院によるプロの施術がおススメです。
その他、時間はかかりますが、コツコツと続けることで、骨盤のゆがみを改善する方法を紹介します。

道具を使用せず、すぐに出来る方法は「お尻歩き」です。
足を前に伸ばし、背筋を伸ばした状態で座りましょう。

両手は、胸の前でクロスさせ、このままお尻の筋肉だけを使って、前に30歩進みます。
このとき、膝を曲げたり、太ももの筋肉を使ってはいけません。

お尻、骨盤の動きだけを意識して、前進します。
30歩前に進んだら、今度は、30歩後退しましょう。

この動きを1日2往復、毎日続けることで、骨盤矯正と同じような効果が期待できます。
さらにこの運動は、ヒップアップ、ウエスト周りの脂肪を取り除き、メリハリのあるボディライン維持にもおススメです。



八王子・骨盤矯正と骨盤ダイエットについて

2016年01月28日 [記事URL]

八王子・産後の骨盤矯正、O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

骨盤の歪みを治しダイエットをする骨盤ダイエットの情報をシェア致します。

骨盤ダイエットとは、従来のダイエットのように、激しい運動を毎日行なったり、好きな食べ物を我慢する、などといった方法ではありません。
カロリーや運動によって、体重を落とす方法とは違い、骨盤の歪みを整えることで、体本来の機能を正常に働かせることで、痩せやすい身体を作るのが目的の方法です。

ですから、骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを整え、理想的な体が手に入るので、リバウンドの危険性が無いのも人気の一つです。
骨盤のゆがみは、気づかないうちに発生します。

自分は歪んでいない、と思っている人も少なからず、骨盤は歪んでいます。
その結果、下半身太り、ウエストの脂肪の蓄積、ぽっこりお腹、たるんだヒップ、ひろがったお尻、ボコボコセルライト、など見た目の印象を悪くしてしまうのです。

さらに、骨盤が歪むと血液の流れや代謝機能を悪化するので、肌荒れ、便秘、冷え性や抜け毛、クスミ、肌のたるみ等の原因にもなります。
骨盤ダイエットは、痩せるだけでなく、身体の内側から綺麗を目指す方に大変おススメの方法です。

簡単に出来る方法から、美容整体で期待できる骨盤ダイエットの方法などを紹介しますので、参考にしてください。

【グーチョキパー骨盤ダイエットの方法】

素足で、床にお尻をつけ、脚を肩幅に開いたら、まっすぐに伸ばします。
身体をリラックスさせて、このままの状態で、脚の指をグー、チョキ、パーと動かしましょう。

左右同時に1分間連続で続けてください。
右、左、どちらか一方動かしにく場合は、その部分の骨盤が歪んでいる可能性が考えられます。

テレビを見ながら、就寝前、話をしながらでもできますので、毎日の日課として、この骨盤ダイエットを取り入れましょう。

【1分間骨盤ダイエット】

次は、床に座ったまま、左右の脚の裏をくっつけます。
このとき、足裏に体重が集まるのを意識しましょう。

背筋はまっすぐ伸ばしたままをキープし、足裏にグーッと力を入れたら、頭を下げ、上体を前に倒します。
このとき、腰から股関節の筋肉の伸縮を実感しましょう。

この状態を30秒ほどキープし、繰り返し2回行ないます。

【壁ぴったり骨盤ダイエット】

最後は、壁に頭、肩甲骨、ヒップ、かかとをぴったりとくっつけて、15秒姿勢をキープする方法です。
骨盤が歪んでいる場合は、この4点が壁にくっつかない、無理にくっつけようとすると、痛みがある、などの違和感を感じます。

しかし、この姿勢こそが、本来の正しい姿勢です。
これを毎日15秒続けるだけで、身体に正しい姿勢をインプットしながら、骨盤の歪みを矯正することが出来ます。

わずか15秒ほどの骨盤ダイエットですが、次第に出っ張ったお腹が引き締まり、ウエストのラインにメリハリが出て、ヒップやバストアップが実現できますよ。
ただし、すでに腰に痛みがある、長時間キープするのが難しいと言う場合は、1日5秒からスタートするようにしましょう。

【美容整体で骨盤ダイエット】

もっとも効果が期待できるのが、美容整体による骨盤矯正です。
プロの施術を受けることで、わずか1回の施術で、驚きの効果を実感している方は珍しくありません。

毎日通うのが難しくても、最低月1回の施術だけで、歪んだ身体を正常に整えることは可能です。
また一度プロの骨盤矯正を受け、生活のアドバイスをもらうだけで、その状態を長く維持する事ができ、骨盤ダイエットに生かす事も出来ます。

自分に適した方法で、骨盤ダイエットで本物の美を手にしてください。




  


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