八王子・産後の骨盤の歪み

八王子の産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
産後、体重が戻らない、太りやすくなった、股関節が痛い、腰痛、頭痛、むくみ、冷え性、不妊、生理不順などの症状は、すべて産後の骨盤歪みが原因です。
【産後の骨盤歪みとは？】
出産後、やっと育児ライフを楽しめると思ったら矢先、さまざまな体調不良に悩まされるなんて事ありますよね。
産後のママでもっとも多いのが、体重が戻らない、腰が痛いなどがありますが、これらはすべて産後の骨盤歪みが原因なんです。
産後の骨盤歪みは、リラキシンという女性ホルモンの分泌が影響しています。
このホルモンは、産道を十分に確保するために、必要なホルモンで、骨盤の靱帯を緩め、骨盤を開きやすくする作用があります。
開いた骨盤は、本来産後3ヶ月から4ヶ月かけて、ゆっくりと元通りの状態に戻りますが、筋力の低下、妊娠以前から骨盤が歪んでいる、出産の際に骨盤にかなりの負担をかけた、出産後のライフスタイルなどが影響し、歪んだまま戻ってしまうことがほとんどなのです。
それに加え、日常的に骨盤のゆがみを生じさせるような姿勢、行動、癖を取っている方は、産後の骨盤歪みだけでなく、日常的に骨盤はどんどんと歪んでいきます。
【骨盤が歪むと？】
産後の骨盤歪みは、体全体のバランスの乱れ、血管やリンパの流れを悪化、冷え性や新陳代謝の低下、ホルモンバランスの乱れ、など内臓のあらゆる機能を失います。
その結果、以下のような症状が出現します。
まず、体全体のバランスが崩れることで、腰痛、肩こり、股関節痛、頭痛、眼精疲労、などが発生します。
血行不良やリンパの流れの阻害は、体中に十分な栄養を届ける事ができず、老廃物を蓄積させるので、冷え性やむくみ、筋肉の修復機能の低下、疲労回復の低下、肌荒れ、脱毛、抜け毛、自律神経の乱れを引き起こします。
さらに、骨盤内部にある生殖機能を圧迫することで、ホルモンバランスの乱れが生じ、生理不順、不妊症、更年期障害の悪化など婦人科系のトラブルを引き起こします。
新陳代謝の低下は代謝機能の異常は、脂肪を燃焼する事ができず、どんどん溜め込んだしまうため、太りやすく痩せにくいといった体質になります。
中でも下半身太り、ウエスト周りの脂肪の蓄積による体型の悪化は、美を追求する女性にとっては、深刻な問題となるでしょう。
【産後の骨盤の歪みを改善する方法は？】
骨盤矯正の方法は、たくさんあります。
ただ、産後のママは、赤ちゃんの世話や家事などから気軽に整体院での施術や外での運動を行なうことが難しいのが現状です。
もっともおススメの方法は、自宅で気軽にできるストレッチです。
ただし、産後のママの体は、とてもデリケートなので、無理は禁物。
お子様と遊びながら、気軽にストレッチを行ないましょう。
おススメの方法は、エアフラフープです。
フラフープを腰に実際にまわしているようなイメージで、腰をくるくると回す方法です。
両手を骨盤にあて、ゆっくりと腰を回しましょう。
このとき、足を動かしてはいけません。
骨盤が動いているのを意識しながら、右、左に10回ずつ回しましょう。
時間があるときに楽に行なえるのがおススメです。
もちろん、余裕ができれば、整体院やカイロプラクティックなどを利用し、プロのケアを受けるようにしてください。
出産後も美しく、元気なママであり続けるためにも、産後の骨盤歪み矯正は断然必要です。