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八王子・骨盤矯正と骨盤ダイエットについて

2016年01月28日

八王子・産後の骨盤矯正、O脚・X脚矯正なら西八王子駅前整体院へ!!

西八王子駅前整体院の藤森です。

骨盤の歪みを治しダイエットをする骨盤ダイエットの情報をシェア致します。

骨盤ダイエットとは、従来のダイエットのように、激しい運動を毎日行なったり、好きな食べ物を我慢する、などといった方法ではありません。
カロリーや運動によって、体重を落とす方法とは違い、骨盤の歪みを整えることで、体本来の機能を正常に働かせることで、痩せやすい身体を作るのが目的の方法です。

ですから、骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを整え、理想的な体が手に入るので、リバウンドの危険性が無いのも人気の一つです。
骨盤のゆがみは、気づかないうちに発生します。

自分は歪んでいない、と思っている人も少なからず、骨盤は歪んでいます。
その結果、下半身太り、ウエストの脂肪の蓄積、ぽっこりお腹、たるんだヒップ、ひろがったお尻、ボコボコセルライト、など見た目の印象を悪くしてしまうのです。

さらに、骨盤が歪むと血液の流れや代謝機能を悪化するので、肌荒れ、便秘、冷え性や抜け毛、クスミ、肌のたるみ等の原因にもなります。
骨盤ダイエットは、痩せるだけでなく、身体の内側から綺麗を目指す方に大変おススメの方法です。

簡単に出来る方法から、美容整体で期待できる骨盤ダイエットの方法などを紹介しますので、参考にしてください。

【グーチョキパー骨盤ダイエットの方法】

素足で、床にお尻をつけ、脚を肩幅に開いたら、まっすぐに伸ばします。
身体をリラックスさせて、このままの状態で、脚の指をグー、チョキ、パーと動かしましょう。

左右同時に1分間連続で続けてください。
右、左、どちらか一方動かしにく場合は、その部分の骨盤が歪んでいる可能性が考えられます。

テレビを見ながら、就寝前、話をしながらでもできますので、毎日の日課として、この骨盤ダイエットを取り入れましょう。

【1分間骨盤ダイエット】

次は、床に座ったまま、左右の脚の裏をくっつけます。
このとき、足裏に体重が集まるのを意識しましょう。

背筋はまっすぐ伸ばしたままをキープし、足裏にグーッと力を入れたら、頭を下げ、上体を前に倒します。
このとき、腰から股関節の筋肉の伸縮を実感しましょう。

この状態を30秒ほどキープし、繰り返し2回行ないます。

【壁ぴったり骨盤ダイエット】

最後は、壁に頭、肩甲骨、ヒップ、かかとをぴったりとくっつけて、15秒姿勢をキープする方法です。
骨盤が歪んでいる場合は、この4点が壁にくっつかない、無理にくっつけようとすると、痛みがある、などの違和感を感じます。

しかし、この姿勢こそが、本来の正しい姿勢です。
これを毎日15秒続けるだけで、身体に正しい姿勢をインプットしながら、骨盤の歪みを矯正することが出来ます。

わずか15秒ほどの骨盤ダイエットですが、次第に出っ張ったお腹が引き締まり、ウエストのラインにメリハリが出て、ヒップやバストアップが実現できますよ。
ただし、すでに腰に痛みがある、長時間キープするのが難しいと言う場合は、1日5秒からスタートするようにしましょう。

【美容整体で骨盤ダイエット】

もっとも効果が期待できるのが、美容整体による骨盤矯正です。
プロの施術を受けることで、わずか1回の施術で、驚きの効果を実感している方は珍しくありません。

毎日通うのが難しくても、最低月1回の施術だけで、歪んだ身体を正常に整えることは可能です。
また一度プロの骨盤矯正を受け、生活のアドバイスをもらうだけで、その状態を長く維持する事ができ、骨盤ダイエットに生かす事も出来ます。

自分に適した方法で、骨盤ダイエットで本物の美を手にしてください。



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