八王子　骨盤矯正について

八王子の産後の骨盤矯正・Ｏ脚・Ｘ脚矯正なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
「骨盤矯正」この言葉を何度も聞いているし、何度も目にしていますよね。
数多くの雑誌、テレビ等メディアがこぞって骨盤矯正を紹介するのには、ちゃんと理由があります。
それは、骨盤矯正には、美容、健康を維持する上で、多くのメリットがあるからです。
特に女性の場合、女性らしい美を維持するために必要な、ホルモンの分泌にとても深く関係しているので、骨盤矯正を見過ごすわけにはいかないのです。
【骨盤とは】
骨盤とは、体の中心にあって、上半身と下半身をつなぐとても重要な骨です。
それだけではありません。
女性の骨盤の内部には、子宮や卵巣など女性特有の大事な臓器が入っています。
そのため、男性に比べてその構造はとても複雑かつ重要。
骨盤は、妊娠出産に備えるため、男性に比べ、構造上大きく広がっているのが特徴です。
そのため、骨盤の歪みは、血行不良、神経の伝達の異常を引き起こし、女性特有の疾患としてダイレクトに影響を受けます。
また上半身と下半身をつなぐ重要な骨であるため、些細な歪みは、全体のバランスを崩し、坐骨神経痛、股関節痛、腰痛、下半身太りなど体型の乱れ、痛みへも繋がります。
【骨盤がゆがむとどんな症状があるの？】
骨盤矯正を受けず、歪んだままの状態を放置すると、筋肉のバランスは崩れ、さらに一方の骨に負担をかけるため、骨の老化、劣化を引き起こします。
また血行不良、リンパの流れを阻害するので、冷え、代謝機能の低下、ホルモンバランスの乱れ、などが起こります。
その結果、以下のような症状が出現します。
・手足の冷え、年中冷えを感じる
・足、顔のむくみ
・便秘
・尿漏れ
・下半身太り
・ウエスト周りの脂肪の蓄積
・痩せない、太りやすい
・生理不順、不妊症などのホルモン異常
・腰痛、股関節痛、背中の痛み、頭痛
・新陳代謝機能の低下による肥満、肌荒れ、老化など美容トラブル
・疲労が回復しないなど自律神経系の異常
これらの症状が一つでも当てはまる場合は、骨盤矯正を早めにうけるようにしましょう。
【今すぐできる骨盤のゆがみセルフチェック】
自分の骨盤が歪んでいるか、骨盤矯正の必要があるかどうかをチェックしましょう。
１・目を閉じ、片足で10秒数えます。
10秒以上立てない方は、骨盤のゆがみが疑われます。
２・椅子に座り、足を組みましょう。
左右で「組みにくい」と思う場合は、その側の骨盤が歪んでいる、ズレている可能性が高いです。
３．仰向けになり骨盤の高さを測りましょう。
身体を横にしたとき、左右の骨盤の高さが違う、位置が異なる、と言う場合は、骨盤の歪み、ねじれがあります。
【骨盤矯正の方法】
骨盤矯正の方法は色々とありますが、短時間でかつ確実に元通りに戻したい場合は、整体院、接骨院によるプロの施術がおススメです。
その他、時間はかかりますが、コツコツと続けることで、骨盤のゆがみを改善する方法を紹介します。
道具を使用せず、すぐに出来る方法は「お尻歩き」です。
足を前に伸ばし、背筋を伸ばした状態で座りましょう。
両手は、胸の前でクロスさせ、このままお尻の筋肉だけを使って、前に30歩進みます。
このとき、膝を曲げたり、太ももの筋肉を使ってはいけません。
お尻、骨盤の動きだけを意識して、前進します。
30歩前に進んだら、今度は、30歩後退しましょう。
この動きを1日2往復、毎日続けることで、骨盤矯正と同じような効果が期待できます。
さらにこの運動は、ヒップアップ、ウエスト周りの脂肪を取り除き、メリハリのあるボディライン維持にもおススメです。